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NOTICIAS - MOCHILA AL HOMBRO
Duerme bien ¡Cada noche!
Das vueltas y más vueltas en tu cama. Y el problema es que no sabes por qué. ¿Quieres averiguarlo? Pues échale un vistazo a ver si esto te suena.
www.miltipsdebelleza.com
11:19 18/03/2009
Causas del insomnio

La televisión
Sí, de acuerdo. Cine de barrio tiene más efectos narcóticos que un somnífero, pero la caja tonta también puede escupir contenidos que ponen tu cerebro a cien. “Cualquier emoción intensa, sea asociada a una noticia en la televisión o una llamada por teléfono, puede quitarte el sueño”, señala el Dr. Alejandro Iranzo de Riquer, vocal del Grupo de estudios de trastornos de la vigilia y el sueño.

Por eso, “antes de ir a dormir procura tener un periodo de desconexión o hacer una actividad relajante”, propone el Dr. Juan José Poza, coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos del Sueño de la Sociedad Española de Neurología. Por ejemplo, dedica media hora a leer. En nuestra sección de “Tiempo Libre” encontrarás buenas recomendaciones.

Los descongestionadores nasales
Resulta que roncas y tu chica no puede pegar ojo. Decides que basta ya y tomas cartas en el asunto: te compras (y aplicas) un descongestionador nasal. ¿Y ahora sabes qué? Ahora eres tú el que se come el techo. “Algunos productos de este tipo llevan en su composición estimulantes del sistema nervioso central, como la efedrina”, afirma el Dr. Iranzo. “Si se aplican más tarde de las siete de la tarde, puedes tener dificultad para conciliar el sueño por la noche”. La solución: agua de mar para lavados nasales, disponible en forma de spray en farmacias.

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