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¿Cómo tener una menopausia sexualmente feliz?
- El inicio de la vejez en las mujeres se caracteriza por las alteraciones hormonales que se sufren en el organismo; afrontarla con alegría es posible con los cuidados adecuados
de10.com.mx
19:18 04/01/2011
Luego de cierta edad, las mujeres sufren los síntomas de la menopausia. Si bien por todas es sabido que ocurrirá, muy pocas están preparadas para ello y menos reaccionan de manera favorable mientras les ocurre.

¿Entonces cómo prepararse y qué hacer? La menopausia es la transición entre los años en los que una mujer puede embarazarse y los años en los que el embarazo ya no es posible.

Se trata de un proceso biológico durante el cual los ovarios producen niveles más bajos de las hormonas sexuales, como estrógeno, progesterona y testosterona. Y esto, por supuesto, tiene efectos de todo tipo en las mujeres, de acuerdo con muchos factores como edad, herencia, cuidados previos en la juventud o en el momento en que ocurre.

Por ello la mayoría de las mujeres se ven obligadas a tomar hormonas de compensación y se trata de usar hormonas con estrógeno sólo o en combinación con progestina.

El estrógeno es una hormona natural producida principalmente por los ovarios. Los síntomas de la menopausia pueden ser los sofocos de calor, el sudor nocturno, el insomnio y la sequedad vaginal, que puede afectar el desarrollo de la sexualidad.

La piel se ve afectada también. Los estrógenos ayudan a aumentar el grosor de la piel y mantienen la humedad y la elasticidad cutáneas. Su ausencia facilita la aparición de las arrugas.

Muchas mujeres sufren de disfunción sexual también durante la menopausia. Éste es uno de los más graves trastornos que afectan la sexualidad de las mujeres mayores. Según el sitio familydoctor.org, algunos de los trastornos de la menopausia son:

Trastornos del deseo: cuando la mujer no está interesada en tener sexo o tiene menos deseos de tener sexo del que tenía anteriormente.

Trastornos del despertar: cuando ella no siente una respuesta sexual en su cuerpo o cuando no puede mantenerse excitada por mucho tiempo.

Trastornos del orgasmo: cuando ella no puede lograr un orgasmo o tiene dolor durante éste.

Trastornos que causan dolor durante el sexo: cuando la mujer tiene dolor durante o después de tener sexo.

¿Qué hacer?

De acuerdo con los señalamientos del doctor, la mujer en menopausia debe tomar estrógenos para mejorar su salud física y emocional en general.

Debe practicar ejercicios de Kegel, que consisten en apretar los músculos de la vagina y luego relajarlos para aumentar la excitación. Debe consumir suplementos alimenticios, sobre todo hierro y vitamina E.

Practicar deporte aumenta la circulación sanguínea y disminuye los niveles de estrés. Tomar suplementos especiales evita la pérdida de cabello. Debe cuidar su piel con cremas especiales y protegerla de climas extremos (demasiado frío o demasiado calor).

Cuidados generales:

Una buena alimentación. Una adecuada actividad física. No fumar. No beber alcohol o hacerlo moderadamente. Incentivar la vida sexual con juegos, fantasías y mucha comunicación con la pareja.

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